ファスティング終了〜回復食

3日間のファスティング(プチ断食)終了~
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4日目の今朝は

 
野菜ジュース☆
ファスティングで注意すべき点は
ファスティング後の回復食
今までジュースのみだったので突然 消化の悪い物を食べると胃に負担をかけてしまいます!f^_^;
なので
お昼はお粥を用意していましたが
本日はイベントにてネイルブースをだしていたため、お昼をとる時間がありませんでしたf^_^;
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その代わり、ランチはまたもや
野菜ジュース
このように、いつも不規則なのです
規則正しい食生活にしたいところですが、お仕事なのでしょうがないのですよねー。。。
だからこそ、自分でコントロールして
時には身体のリセットを。。と
思い、ファスティングをし始めました
(^_^)
身体が軽くなるし、
胃を空にすることで質のいい睡眠がとれます☆ムクミもとれてスッキリっ!
そして ここまでくると
逆にお腹が慣れて、空腹間はあまり感じません。
ファスティング続くかなぁ~と不安な方にアドバイス!
MISS JUICEさんの生ジュースのファスティングは『誰でもできるファスティング』と言われています
なぜなら、きちんとカロリー摂取し
美味しいので他のファスティングよりは無理なくできるからです。
さらに!
補足ですが。。。
私の体験談からいくと
忙しい時はあっと言う間に時間が経つので
苦にならずにファスティングが成功します
そして気になる人も多いはず! 
恒例の体重測定  
 本日    -0.6kg
3日間のファスティングを終え  
トータル 『-1.95kg』
3日で-2kg弱 でしたー(^-^)/
夜こそ
お粥。。。
と言いたいところでしたが
今日はミーティングも兼ねた
スタッフ チカちゃんのバースデーお祝い!!だったので  外食。
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ですが、私はアルコールは控え(本当は大好きですが、今日は我慢っ!)

まさかのホットなハーブteaで乾杯っ!笑
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そして、ドレッシングなしの

生野菜!!
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チカちゃんおめでとー!。。の

ドルチェも少~し頂きました
本来 回復食は消化のいい物にしなければいけませんが、お付き合いも大切!!
ダイエットや、ファスティングで
家からでなくなってしまっては
人生つまらないですよね!
それがストレスとなっては
身体によくありません。 
外食が多い方や、アルコール大好きな方こそ腸内デトックスのファスティングがお勧めです(^O^)
明日こそ胃に優しいお粥にします~
イベント『カワイイ博』Blogは後ほど改めて書きますね(^-^)/
では、おやすみなさい

avitomo

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